Goedemorgen mooie mensen! Ik ben Fortuna, en ik ben de oprichter ervan, het doet echt vitamines. We zijn een Brits merk voor haarsupplementen dat door Forbes is erkend als de beste voedingsinnovatie en 18. Shortlist Magazine noemde ons ook de beste haargroeiproducten voor mannen.
Komt naar voren in de video van vandaag. Ik deel de beste vitamines die helpen om dht te blokkeren, dus leun achterover, ontspan, ontspan en geniet.
Bekijk de video of het transcript hieronder.
Zonder verder oponthoud, laten we er meteen op ingaan
Rutine
Rutine is een pigment dat voorkomt in zwarte thee, uienschillen, citrusvruchten, boekweit en boekweit.
Rutine, is extreem rijk aan flavinoïden – een geweldige ontstekingsremmer en het beschermt je lichaam, inclusief je haar, tegen vrije radicalen,
(Vrije radicalen zijn enkele zuurstofatomen die rondzweven en schade aanrichten)
Flavinoïden kunnen ook een betere doorbloeding bevorderen, wat kan leiden tot een betere gezondheid. Dit kan leiden tot stimulatie van de haarzakjes als gevolg van een verhoogde bloedstroom.
Omega-3
Hoewel er meer onderzoek nodig is, kunnen omega-3-supplementen mogelijk haaruitval verminderen door DHT te reguleren. DHT is in verband gebracht met de groei en ontwikkeling van prostaatcellen. Dit is een aandoening die goedaardige prostaathyperplasie (BPH) veroorzaakt, wat resulteert in een toename van de prostaatklier.
Een kleine studie toonde aan dat mannen met prostaatproblemen of BPH meer kans hadden op een laag gehalte aan omega-3 vetzuren.
Omega-3 vind je in Vis Lijnzaad Walnoten Avocado’s, Vis en Lijnzaad.
Het helpt het haar te versterken en het glanzender, dikker en veerkrachtiger te maken. Vis eten is de beste manier om visolie of omega 3 binnen te krijgen dan supplementen.
Saw Palmetto
Dit is geen vitamine, maar super handig haargroeikruid.
Deze plant produceert kleine bessen en wordt al honderden jaren door indianen gebruikt als medicijn en voedsel.
Deze studie (
Deze studie (
Vergeet ook niet je gratis e-boek op te halen, alles wat je moet weten over het blokkeren van dht van itreallyworksvitamins.com. Het boek bevat een recept voor een zelfgemaakte exfoliant voor de hoofdhuid en de beste voedingsmiddelen en dranken die helpen om dht te blokkeren en je haar te laten groeien. De link vind je in de beschrijving.
We verzenden wereldwijd, de meeste van onze klanten komen niet echt uit het VK. Zoals je kunt zien, kom ik uit Engeland. De meeste van onze klanten bevinden zich echter in de Verenigde Staten, Singapore, India en Pakistan. Woehoe! Onze producten zijn veganistisch en geschikt voor mensen die een kust- en halal dieet volgen.
Vitamine D
Hoewel er meer onderzoek nodig is, bleek uit dit onderzoek uit 2005 dat metabolieten die vitamine D bevatten de expressie van The Enzyme 5 Alpha Reductase kunnen reguleren. Dit enzym zet testosteron om in DHT. Vitamine D, de zonnevitamine, is ook belangrijk voor de celgroei.
Omdat zoveel mensen aan hun bureau gebonden zijn, is het geen verrassing dat 41,6% van de Amerikanen een vitamine D-tekort heeft.
Magnesium kan ook helpen om de vitamine D-spiegel te verhogen. Ik zal tegen het einde van de video veel meer in detail over Magnesium praten – dus kijk alsjeblieft helemaal tot het einde!
Haaruitval is een van de bijwerkingen als je geen vitamine D krijgt.
Vette vis zoals zalm, tonijn en makreel zijn geweldige manieren om je dieet aan te vullen. Vitamine D-verrijkte voedingsmiddelen omvatten sinaasappelsap, sojamelk, zuivelproducten, ontbijtgranen, runderlever en kaas, evenals eidooiers.
Vitamine A
Deze vitamine blokkeert DHT niet echt – maar is van vitaal belang voor een normale, gezonde haargroei.
Alle cellen hebben vitamine A nodig, ook bekend onder Retinol, voor groei. Dit geldt vooral voor haar, het snelst groeiende weefsel in het lichaam.
Retinol helpt je hoofdhuid om gezond talg te produceren dat je haar beschermt en verzorgt.
Vitamine A heeft mannen ongeveer 0,7 mg per dag nodig en vrouwen ongeveer 0,6 mg.
Dit zijn goede bronnen van vitamine A:
Oranje fruit en oranje groenten, zoals wortelen en mango’s
Groenten zoals spinazie, doperwten en andere groene groenten worden sterk aanbevolen.
Eieren
Kaas
Melk
levertraan
Vitamine B-7
Biotine, ook wel biotine genoemd, is een stof die voedsel omzet in brandstof voor je lichaam. Deze studie wees uit dat haarverlies bij mannen kan profiteren van zink en biotine
De faculteit geneeskunde van de Benha University in Egypte ontdekte dat genetisch haarverlies ook kan leiden tot lagere niveaus van zink en biotine bij mannen. Dus Biotine is een geweldige aanvulling op je gereedschapskist voor haargroei
Een Amerikaans onderzoek wees uit dat biotine de haargroei kan bevorderen bij mensen met dunner wordend haar.
Eidooiers
Spinazie
Zoete aardappel
Kaas
Bloemkool
Amandelen
Vitamine b12
Een korte opmerking over vitamine B12: als u veganist bent, moet u uw dieet aanvullen. De beste bronnen van vitamine B12 zijn dierlijke producten zoals melk, eieren, vlees en vis. Er zijn echter beperkte plantaardige voedingsmiddelen met een hoog gehalte.
De B.VITAMINS GROUP
De B-vitamines kunnen helpen om je haar dikker en gezonder te maken door de bloedtoevoer naar de hoofdhuidfollikels te verbeteren – een gezonde bloedsomloop zorgt ervoor dat DHT zich minder snel aan de hoofdhuid hecht – en miniaturisatie zal minder snel plaatsvinden.
Deze vitamines helpen de haargroei te bevorderen.
Er zijn 8 soorten B-vitamines. Ze staan gezamenlijk bekend als B-complexvitaminen.
Dit zijn:
Foliumzuur (B9)
Biotine, B7,
cobalamine, (B12),
Alle B-vitamines, behalve vitamine B12, moeten elke dag worden ingenomen, omdat ze niet in het lichaam kunnen worden opgeslagen.
B-vitamines zijn erg belangrijk omdat ze zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid transporteren. Dit helpt om een gezonde haargroei te behouden.
Een volwassene zou 2,4 mcg per dag moeten hebben.
Donkere bladgroenten zijn een geweldige manier om meer groenten te eten
Eieren
Melk
Lever
Zalm
schaaldieren
Peulvruchten
Koper
Er is gevonden dat koperpeptiden DHT blokkeren. Het is bewezen dat GHK-Cu een 5-alpha-reductaseremmer is. Het voorkomt dat het testosteron van uw lichaam wordt omgezet in dihydrotestosteron (DHT)
Van koperpeptiden is bekend dat ze de grootte van de haarzakjes vergroten en zo helpen het dunner worden van het haar te stoppen. Onderzoekers denken dat koper een rol kan spelen bij de aanmaak van melanine en vroegtijdige vergrijzing kan helpen voorkomen.
Koperrijke voedingsmiddelen zijn onder andere spirulina- en shitaake-paddenstoelen, evenals noten, zaden en kreeft.
Zink
Zoals zojuist vermeld, is het zinkgehalte in het bloed en het haar lager bij mannen die mannelijke kaalheid ervaren.
Het is bewezen dat zink werkt als een 5-alfa-reductaseremmer en de aanmaak van DHT blokkeert.
Zink is nodig voor een normaal gezond immuunsysteem
en het is noodzakelijk voor de groei van elke cel in ons lichaam (inclusief haarcellen).
Vroege tekenen van zinktekort zijn haaruitval.
Dus als je een vrouw bent, zorg er dan voor dat je 8 milligram (mg) per dag krijgt en als je een man bent, zorg er dan voor dat je 11 mg per dag krijgt.
Zink zit in pompoenpitten, linzen en vlees.
Zink kan niet in het lichaam worden opgeslagen, dus het is belangrijk om elke dag voldoende te consumeren. Voetnoot:
SELENIUM
Net als vitamine E werkt selenium als een antioxidant.
The Office of Dietary Supplements wijst erop dat selenium nog effectiever is als antioxidant in combinatie met vitamine E,
Selenium helpt ook bij het reguleren van uw schildklier, de kleine vlindervormige klier die uw stofwisseling regelt.
Het wordt aanbevolen om dagelijks 55 microgram selenium te consumeren.
VITAMINE E
Vitamine E is net als vitamine C een antioxidant die kan beschermen tegen oxidatieve stress.
Deze kleine onderzoeksstudie (voetnoot:
Vitamine E komt voor in avocado’s, zonnebloempitten, spinazie en amandelen.
Vitamine C
Vitamine C en ijzer werken het beste in combinatie. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C-gehalte helpen ervoor te zorgen dat ijzer beter door uw lichaam wordt opgenomen.
Vitamine C is ook een krachtige antioxidant.
Deze studie bevestigde dat vitamine C beschermt tegen door vrije radicalen veroorzaakte oxidatieve stress (
Wat zijn vrije radicalen?
Zonder al te veel in detail te treden – vrije radicalen zijn ongepaarde elektronen.
De zuurstof van het lichaam is opgesplitst in twee afzonderlijke atomen.
De vrije radicalen zijn enkelvoudige atomen die andere elektronen opzoeken zodat ze een paar kunnen worden. Dit veroorzaakt schade aan cellen, eiwitten en je DNA.
Vitamine C beschermt tegen de schade die deze aanrichten.
Vitamine C is nodig om collageen te maken, een belangrijk onderdeel van de haarstructuur.
Wat te eten: Aardbeien, zoete aardappelen, zwarte bessen, bosbessen, sinaasappels en papaya.
Onze ingrediënten zijn veilig en effectief om te voorkomen dat DHT de haargroei beïnvloedt. Ik heb de onderstaande link naar de Forbes-review gegeven. We geven u een volledige terugbetaling als u niet tevreden bent met uw resultaten. We worden wereldwijd door duizenden vertrouwd.
Ijzer
IJzer helpt ons haar gezond te blijven door ervoor te zorgen dat het voldoende zuurstof krijgt. Als je niet genoeg ijzer eet, kan je lichaam geen hemoglobine aanmaken.
Hemoglobine vervoert zuurstof die wordt gebruikt voor het groeien en herstellen van cellen in uw lichaam, inclusief de cellen die de haargroei stimuleren.
De studie werd uitgevoerd in Korea en vond:
Maar hoe dan ook, je moet zeker genoeg ijzer in je dieet krijgen voor gezond celonderhoud
Wat te eten
Bladgroenten
Donkere bladgroenten, vooral donkere, zijn rijk aan non-heemijzer: inclusief
Boerenkool, spinazie
snijbiet
Ook: lam en wild
Lever
Zeevruchten
Vissen met een hoog ijzergehalte zijn onder meer:
Blikjes sardientjes in olie
Kun je ingeblikte of verse tonijn kopen?
Volgende
Eiwit
Wat is eiwit?
Eiwit is een essentiële macronutriënt voor het opbouwen van spiermassa.
Haar bestaat bijna volledig uit een eiwit dat keratine wordt genoemd.
Om een normale, gezonde haargroei te krijgen, zorgen we ervoor dat van alles wat we elke dag aten – 10 tot 35% daarvan bestaat uit proteïne.
Dit omvat Kikkererwten Tofu, Linzen, Edamame, Kip, Eieren, Kalkoen, Vis, Zuivel
Magnesium
Magnesium, dat vaak over het hoofd wordt gezien voor de haargroei, heeft twee belangrijke voordelen!
Voorkomt opbouw op de hoofdhuid
Onze haarzakjes kunnen verstopt raken door kalkaanslag – wat kan leiden tot roos en dode huidcellen
Magnesium helpt deze kalkafzettingen te stoppen – en dit door je bloedsomloop actief te houden
Een betere bloedsomloop betekent dat calcium naar je botten gaat in plaats van alleen maar op je hoofdhuid te blijven zitten.
En alle andere voedingsstoffen uit uw dieet komen ook in uw follikels terecht.
Eiwitsynthese
Magnesium is ook nuttig bij de synthese van eiwitten.
Haarzakjes zijn opgebouwd uit een eiwit genaamd keratine.
Betere eiwitsynthese betekent gezonder, sterker en voller haar
Melanine wordt ook aangemaakt door eiwitsynthese, wat vergrijzing vertraagt.
Mannen zouden dagelijks 400 mg magnesium moeten consumeren, terwijl vrouwen maximaal 310 miljoen zouden moeten consumeren.
Blijkbaar krijgt meer dan 80% van de volwassenen niet de minimale hoeveelheid magnesium om het haar gezond te houden
Je vindt magnesium in:
Cashewnoten, Paranoten, Amandelen
Peulvruchten: Dit zijn bonen, linzen, kikkererwten en sojabonen.
Tofu
zaden
Dikke vis
Donkere chocolade, yay!
aaaaand dat is onze lijst!
Ik hoop echt dat je de lijst leuk vond, houd me alsjeblieft op de hoogte als je denkt dat ik iets volledig heb gemist. Als je meer wilt weten over haarverzorging, klik dan op de abonneerknop. Vergeet ook het belletje niet om er zeker van te zijn dat je geen van onze video’s mist. Wed ook zo dankbaar voor een grote duim omhoog
Ik kan niet wachten om je weer te ontmoeten. Fijne week!
