In deze video laat ik je 10 van de beste wetenschappelijk onderbouwde haarverzorgingstips voor mannen zien. Dit advies helpt je om je haardoelen te bereiken.
- Haaruitval verminderen
- Zorg voor een gezonde, normale haargroei
- Verminder uw gevoeligheid voor het hormoon dihydrotestosteron.
Bekijk de video hierboven of lees het transcript hieronder!
De meeste mensen realiseren zich niet dat je haarverzorgingsroutine verder moet gaan dan wassen en conditioneren.
En het is vooral belangrijk voor mannen om deze tips op te nemen als onderdeel van hun dagelijkse verzorgingsregime.
Vooral omdat mannen vatbaarder zijn voor haaruitval dan vrouwen. Ongeveer 66% van de mannen wereldwijd begint hun haar te verliezen tegen hun vroege jaren dertig American Hair Loss Association en de beste manier om haaruitval te voorkomen, is door voor je haar en hoofdhuid te zorgen voordat je gaat haar verlies begint plaats te vinden.
Er zijn veel manieren om je lokken glanzend, dik en vol te houden.
Laten we eens nader kijken naar de beproefde methoden die u voor uw haar moet gebruiken en het onderzoek dat ze ondersteunt.
Hoofdhuidmassage
Deze speciale behandeling mag niet worden beperkt tot incidentele uitstapjes naar de spa. Het is bewezen dat massagetherapie bij u thuis en concentratie op uw hoofdhuid een gezonde haargroei bevordert. Een hoofdhuidmassage van vier minuten per dag kan een groot verschil maken in haardikte.
Gestandaardiseerde hoofdhuidmassage is een manier om mechanische stress over te brengen op menselijke dermale papillacellen in onderhuids weefsel. Gestandaardiseerde hoofdhuidmassage bleek de haardikte te vergroten.
Hoofdhuidmassage is een stimulerende behandeling die veel voordelen biedt.
Het bevordert de haargroei en vermindert spierspanning.
Frequente en zachte massage van de hoofdhuid wordt ook beschouwd als een natuurlijke remedie voor lastige hoofdpijn en chronische migraine. Veel migrainepatiënten gebruiken massage om spanning te verlichten en het stemmingsverhogende, het gelukshormoon serotonine vrij te geven om lichaam en geest een positieve boost te geven.
We laten u zien hoe u uw hoofdhuid op verschillende manieren kunt masseren. Al deze zullen helpen om de bloedsomloop te vergroten. Een gezonde doorbloeding van de hoofdhuid betekent dat de hoofdhuid de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn voor een normale, gezonde haargroei.
U kunt een hoofdhuidmassage uitvoeren met nat of droog haar, zolang het haar schoon is en vrij van haarproducten, maar als u met nat haar werkt, vergeet dan niet voorzichtig door te kammen om eventuele klitten te verwijderen.
Masseer je hoofdhuid met behulp van de “vinkje”-methode. Plaats uw vingertoppen op uw hoofdhuid met uw vingers gespreid.
Vermijd het gebruik van uw vingernagels, omdat dit uw hoofdhuid kan beschadigen.
Houd de vingertoppen altijd op de hoofdhuid, strek en trek de vingers twee tot drie keer samen; vergelijkbaar met de vorm van een vinkje.
Je kunt ook de hele hoofdhuid masseren in cirkelvormige bewegingen met je vingertoppen, afwisselend tussen verschillende delen van de hoofdhuid.
Ik doe ongeveer één cirkel per seconde.
Het is een goed idee om je niet te concentreren op gebieden met dun haar.
METHODE MET HETE HANDDOEK
De hete handdoek methode is de volgende.
Leg een kleine handdoek in heet water en masseer de hoofdhuid.
Beweeg je vingers over de hoofdhuid om alle gebieden te bedekken.
Je moet echter ook aandacht besteden aan gebieden die haaruitval ervaren, zoals de hoofdhuid of haarlijn.
PALM MASSAGE
Een andere methode om te proberen is door je handpalmen op de zijkanten van je hoofd te plaatsen en zachtjes op en neer te masseren, zachtjes en langzaam: tot tien tellen.
Ga dan naar de achterkant van het hoofd, masseer op en neer – één, drie, vier vijf.
Gebruik zachte, maar stevige druk.
Vervolgens gaan we verder met de kroon. Nogmaals, één, twee en drie, vier, vijf en zes, zes, zeven, tachtig, negen, tien.
Dan gaan we naar de top van het hoofd, opnieuw tot de telling van tien
Blijf dit doen totdat je tien bereikt.
Tikmassage is een andere effectieve methode om de haargroei te stimuleren.
Tikkende Massage
Laten we beginnen bij de tempels. Plaats je vingertoppen hier en begin zachtjes maar in een relatief snel ritme te tikken, opnieuw tot tien tellen.
Dan gaan we naar de achterkant van het hoofd, tikkend tot tien.
Dan op de kroon, tot de telling van tien
De bovenkant van het hoofd wordt tot tien geteld.
Dan naar het voorhoofd, tot tien tellen.
Massage helpt de bloedsomloop op de hoofdhuid te stimuleren, de bloedstroom te stimuleren en mineralen en vitamines naar de hoofdhuid te brengen. Een gezonde, gevoede hoofdhuid is de beste omgeving voor een gezonde, normale haargroei.
Laten we niet vergeten:
Warm je handen gedurende tien seconden op en wrijf ze tegen elkaar.
Verstrengel vervolgens je vingers en plaats ze op de achterkant van je hoofd. Wrijf tien seconden over je hoofdhuid.
Herhaal op de kroon gedurende tien seconden.
En ga dan tien seconden naar de bovenkant van je hoofd.
Plaats het vervolgens op je voorhoofd.
U zult de voordelen van hoofdhuidmassages echt merken binnen een maand nadat u de hoofdhuidmassage één of twee keer per dag heeft uitgevoerd.
Als je deze video nuttig vindt, geef hem dan alsjeblieft een duimpje omhoog en klik op Abonneren en vergeet niet op de meldingsbel te klikken, zodat je nooit meer van onze haarverzorgingsadviezen hoeft te missen!
Essentiële Oliën
Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center verhogen essentiële oliën de bloedsomloop en worden ze vaak gebruikt om de hoofdhuid van alopecia-patiënten te behandelen.
Thr ra ul fw om oliemassage te gebruiken voor haar groei. U kunt oliën gebruiken om de olie te mengen met olie voor de groei, of u kunt oliën toevoegen aan uw shampoo en conditioner.
Ook beschikbaar:
– het voeden van de hoofdhuid,
– verzachting van de haarschubbenlaag en
– stimuleren van glanzender, zachter haar,
essentiële oliën zijn ook zeer nuttig voor de haargroei.
Rozemarijnolie
De studie toonde aan dat rozemarijnolie effectief was als minoxidil, een veel voorkomende haargroeibehandeling. Het had echter minder jeuk op de hoofdhuid.
Rozemarijnolie helpt zowel de haardikte als de haargroei te verbeteren, omdat het krachtige celgeneratie-eigenschappen bevat.
Pepermunt olie
Uit deze studie bleek dat pepermuntolie, bij gebruik op muizen, het aantal follikels, follikeldiepte en algehele haargroei verhoogde.
Pepermuntolie verbetert de bloedsomloop in het gebied waarop het wordt aangebracht. Dit wordt duidelijk door het koele, tintelende gevoel dat pepermuntolie afgeeft wanneer het rechtstreeks op de huid of hoofdhuid wordt aangebracht.
Dit kan de haargroei tijdens de anagene (of groeifase) bevorderen.
Lavendel olie
Lavendelolie heeft antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen die de gezondheid van de hoofdhuid kunnen helpen verbeteren.
Uit dit onderzoek bleek dat lavendelolie de haargroei bij muizen kan versnellen.
Onderzoekers van deze studie ontdekten dat lavendelolie een snellere groei van haarcellen genereerde.
Meng een paar druppels lavendelolie met 3 eetlepels dragerolie zoals olijfolie of kokosolie en breng aan op je hoofdhuid zoals je hebt laten zien.
Laat het minimaal 10 minuten intrekken, maar je kunt het ook een nacht laten intrekken.
Roos is een veelvoorkomende aandoening.
Maar je kunt het natuurlijk bestrijden met
Essentiële olie van citroengras
Citroengrasolie is een effectieve behandeling tegen roos, met een onderzoek uit 2015 waaruit bleek dat het roos na een week drastisch verminderde.
Onze derde essentiële haarverzorgingstip is:
Zorg Voor De Juiste Voeding
Verpak je dieet met het beste eten, drinken en snacks voor een gezonde haargroei.
Hieronder vindt u een link naar een video die we over dit onderwerp hebben gemaakt.
Als algemene richtlijn zijn hier enkele voedingsmiddelen die u mogelijk in uw dieet wilt opnemen:
Eiwit
Eiwitten zijn belangrijk voor de gezondheid van het haar en voor spieropbouw. Haar bestaat uit een ruw eiwit dat keratine wordt genoemd, dus streef ernaar dat 35% van je dagelijkse maaltijden op eiwitten zijn gebaseerd.
Je wilt kip, eieren, kalkoen, vis, kikkererwten, tofu, linzen, edamame en zuivel eten.
Een eiwitrijk dieet kan haaruitval niet volledig voorkomen. Het zal ervoor zorgen dat verloren haren veel sneller worden vervangen om haaruitval minder opvallend te maken.
Door volkoren granen, bonen, zaden, noten en peulvruchten in uw maaltijden op te nemen, kunt u de activiteit van het enzym 5 Alpha Reductase, dat verantwoordelijk is voor haarverlies bij mannen, verminderen.
Je moet er ook voor zorgen dat je eet.
Dikke vis
Zalm, tonijn, haring en makreel bevatten veel omega-3-vetzuren en omega-6-vetzuren, evenals antioxidanten die haaruitval helpen bestrijden en de haardichtheid vergroten.
Het aanvullen van uw dieet met haarverzorgingsproducten kan de haargroei stimuleren en haaruitval verminderen.
Begin nu aan uw 90 dagen-uitdaging.
We betalen je graag terug als je haar binnen 90 dagen niet dikker en voller wordt.
Onze gepatenteerde essentiële combinatie van micronutriënten, waaronder PABA, koper, foliumzuur, jodium, rozenbottel, selenium, mangaan en zink.
Houd Je Haar Bij
Je kapper regelmatig bezoeken is een andere manier om sterker en gezonder haar te promoten.
Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, is het een goed idee om je haar regelmatig te knippen. Het is niet het daadwerkelijke trimmen dat de haargroei bevordert.
De uiteinden van het haarzakje kunnen vaak splijten en breken. Gespleten haarpunten kunnen zich een weg omhoog banen in de haarschacht, waardoor het anders gezond haar afbreekt.
Door je haar te laten knippen, worden gespleten punten verwijderd en helpt het haar om het haar in de best mogelijke conditie te houden.
stuur ons een bericht op @ITRALLYWORKSVITAMINS
Gebruik de juiste shampoo
Ingrediënten in shampoos zijn misschien niet iets dat je opmerkt, maar het is belangrijk om voor een shampoo en conditioner te gaan die vrij is van:
- parabenen,
- sulfaten,
- ftalaten
- Minerale oliën
- Gluten
- kleurstoffen
Al deze kunnen het haar beschadigen en uitdrogen.
Cafeïne-shampoos hebben ook vaak waarschuwingen op het etiket dat ze het haar van vocht ontdoen, dus houd hier rekening mee.
Vermijd Te Veel Shamponeren
Shampoo en conditioner zijn essentiële onderdelen van elke haarverzorgingsroutine.
Het laatste onderzoek suggereert echter dat u misschien wilt heroverwegen hoe vaak uw shampoo wordt gebruikt.
Te vaak wassen kan het haar beschadigen, waardoor het droger en minder volumineus wordt.
Te veel shampoo kan je hoofdhuid ontdoen van de olie en talg die het produceert, wat essentieel is voor het behoud van gezond haar.
Overproductie van talg is sterk verbonden met veel hoofdhuidproblemen, waaronder roos en dermatitis. De aanwezigheid ervan biedt echter essentiële bescherming voor de haarschacht. De bescherming die deze hydrofobe stof biedt, zorgt voor het glanzende en gezond uitziende haar dat iedereen wil hebben.
Deze resultaten hebben geleid tot een nieuwe trend ,… die beroemdheden adopteren om glanzend, gezond haar te garanderen. Veel mensen nemen afscheid van het wassen met shampoo.
Het was aanbevolen om het wassen met shampoo te beperken tot niet meer dan een of twee keer per week.
Conditioner kan zo vaak worden gebruikt als u wilt. Er zijn producten die haarbeschadiging herstellen en de sterkte vergroten.
Abonneer je en deel deze video met iedereen waarvan je denkt dat deze mogelijk geïnteresseerd is.
Voorkom Dat Je Je Haar Ruw Droogt
Nat haar is drie keer kwetsbaarder dan droog haar.
Dit komt omdat onze haarzakjes zijn bedekt met een laag beschermende nagelriemen die uitzetten als ze nat zijn. Ze kunnen breken als ze te dik worden.
Als je je haar krachtig met een handdoek droogt wanneer de nagelriemen zijn uitgezet, beschadigt dit ze, waardoor de haarvezel onbeschermd blijft, waardoor het uiteindelijk broos wordt en breekt.
Stelt u zich eens voor hoeveel schade u aan uw haar zou kunnen aanrichten als u het ongeveer elke dag zou drogen.
Laat je haar in plaats daarvan op natuurlijke wijze drogen, föhn het of dep het zachtjes droog en style met je vingers om het meer textuur te geven.
Vermijd Bepaalde Kapsels
het mannenbroodje
Als u uw lange haar echter te vaak in een knot draagt, kan dit na verloop van tijd schade veroorzaken, vooral als het te strak zit. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bevorderen mannenbroodjes geen kaalheid. Huidstrakke broodjes kunnen breuken veroorzaken.
Zoals we hebben geleerd, zijn breuken niet goed voor de conditie van je haar.
Haar wordt dunner, zwakker en kwetsbaarder met elke gebroken streng. Om je haar te beschermen, vermijd de mannenknot en kies voor lossere topknopen.
Dezelfde schade kan worden veroorzaakt door je haar te krachtig te borstelen of je natte haar na het wassen in een handdoek te wikkelen.
Ontdoe Je Van DHT Door Je Haar Te Exfoliëren
Zoals je misschien al weet, is DHT het hormoon dat het proces van mannelijke of vrouwelijke kaalheid begint.
Voor meer informatie over DHT en hoe je het kunt remmen of blokkeren, bekijk onze andere video’s – we hebben een handige reeks afspeellijsten gemaakt over alles over het remmen van de effecten van DHT – omdat het een onderwerp is waar veel klanten ons naar vragen.
Druk ook op die abonneerknop en bel zodat je ons advies nooit mist
Dus om het kort samen te vatten, DHT staat voor dihydrotestosteron. Het is tien keer krachtiger dan testosteron en het is het hormoon dat mannen hun mannelijke eigenschappen geeft.
De meeste mannen zijn gevoelig voor dit hormoon.
Een enzym genaamd 5-Alpha-reductase wordt gebruikt om DHT te synthetiseren bij genetisch gepredisponeerde mannen.
5-alfa-reductase
Dit hormoon hecht zich aan haarzakjes en krimpt ze.
Dihydrotestosteron wordt niet geproduceerd door chemische haargroeiproducten zoals Propecia/Finasteride.
Maar het probleem hiermee is dat, omdat DHT een mannelijk geslachtshormoon is, het nodig is om bepaalde functies uit te voeren.
Dit is de reden waarom een percentage van de mannen die Propecia gebruiken bijwerkingen ervaart, waaronder:
- impotentie,
- Verlies van interesse in seks
- Problemen met een orgasme?
- abnormale ejaculatie,
Maar het goede nieuws is dat DHT kan worden geblokkeerd door bepaalde voedingsmiddelen te eten (die we in een andere van onze video’s bespreken) en dat je DHT van de hoofdhuid kunt exfoliëren.
Ik heb net een handige video gemaakt over hoe je DHT van de hoofdhuid kunt verwijderen met een zelfgemaakte exfoliërende scrub. Om het te bekijken, klik op de abonneerknop en vergeet niet op het belletje te drukken, want YouTube zal je vaak niet vertellen wanneer onze volgende video uitkomt.
Vergeet niet te vermelden dat veel van deze 22 ingrediënten DHT helpen remmen met GEEN BIJWERKINGEN.
Oké, deze volgende is misschien wel de meest ongewone haarverzorgingstip, maar geduld met ons:
Ei Haarmaskers
Ik geef toe, dit is niet voor iedereen, maar een eierhaarmasker kan wonderen doen voor een gezonde haargroei.
Het gebruik van eieren op je haar klinkt misschien behoorlijk gruwelijk, maar het biedt een aantal voordelen voor het versterken van de haarzakjes. Eieren zijn bijzonder vochtrijk met een eenvoudige eierhaarmaskerbehandeling die essentiële bescherming biedt voor droge of dunner wordende lokken.
Je kunt zowel de dooier als het wit van een ei gebruiken om thuis geweldige haarmaskers te maken. Het vet van de dooier verbetert bijvoorbeeld actief het haar. Hoewel er weinig onderzoek is gedaan naar de voordelen van eigeel voor de haargroei, raden veel deskundigen aan om het specifieke vet in de dooier (lecithine) te gebruiken om droog, broos haar te herstellen in een gezonde, glanzende toestand.
Gooi het eiwit nog niet weg.
Eiwitten bevatten complete eiwitten en essentiële aminozuren die in het lichaam worden gebruikt om weefsels te beschermen, stimuleren en vervangen. Dezelfde voordelen kunnen worden omarmd bij het gebruik van eiwitten op je haar. De medulla, cortex en cuticula van de haarschacht worden versterkt.
We wilden nog een paar tips over gezond leven toevoegen. Veel van deze haarverzorgingstips zijn niet zo effectief, tenzij:
Je krijgt:
- 7-9 uur slaap
- Slapen helpt je om cellen in je lichaam te herstellen en te onderhouden, inclusief die op de hoofdhuid en haarschachten.
- Zorg ervoor dat u regelmatig beweegt, wat helpt om een gezonde bloedsomloop te behouden die nodig is voor een gezonde haargroei.
- Het is belangrijk om te onthouden dat je de tijd moet nemen om te ontspannen en te ontstressen.
- Ontspannen helpt om Cortisol, het stresshormoon, te verminderen.
- Onderzoek heeft aangetoond dat hormonen ervoor kunnen zorgen dat het haar voortijdig in de uitscheidingsfase komt.
- Het is duidelijk dat u moet stoppen met roken, drinken, het gebruik van illegale drugs en het eten van ongezond vet voedsel. Drinken en drugs gebruiken kan ook voorkomen dat voedingsstoffen in de bloedbaan worden opgenomen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat deze essentiële haarverzorgingstips nuttig zijn.
Druk op die abonneerknop en begin nu je eigen haargroeireis op: Itreallyworksvitamins.com
Als u niet tevreden bent met uw resultaten, geven we u een volledige terugbetaling – zonder vragen te stellen.
