Eet je voldoende oesters en lever? Hoeveel eet je linzen, witte bonen en lever? Deze voedingsmiddelen zijn rijke bronnen van ijzer, een voedingsstof waarop je lichaam vertrouwt om te functioneren.
IJzer is een mineraal dat vele rollen op zich neemt in uw welzijn. De belangrijkste rol van ijzer is de aanmaak van hemoglobine in de rode bloedcellen.
Deze cellen vervoeren zuurstof door het bloed dat uit de longen wordt geproduceerd. De zuurstof wordt vervolgens naar alle delen van je lichaam vervoerd, inclusief de haarzakjes.
Zonder voldoende ijzer kan uw lichaam ijzertekort ontwikkelen, wat kan verergeren tot bloedarmoede door ijzertekort. Hoewel deze aandoening verschillende delen van het lichaam aantast, kan het ook leiden tot haaruitval.
We zullen de oorzaken van ijzertekort onderzoeken, hoe onvoldoende ijzer haaruitval beïnvloedt en de verschillende manieren om deze aandoening te behandelen.
Wat Is Ijzertekort?
IJzertekort treedt op wanneer uw lichaam onvoldoende hoeveelheden van het mineraal ijzer heeft.
Dit zorgt ervoor dat uw rode bloedcellen krimpen en minder hemoglobine hebben.
Dit heeft invloed op de hoeveelheid zuurstof die uw cellen uit het bloed zullen ontvangen.
IJzer heeft een sterke invloed op de immuniteit. Een tekort aan deze voedingsstof kan de immuunfunctie beïnvloeden.
De DNA-synthese wordt ook beïnvloed wanneer uw lichaam onvoldoende hoeveelheden ijzer heeft. Dit is de kernfunctie van ijzer.
Uw stofwisseling moet worden gecontroleerd. IJzer is een sleutelelement in de metabole activiteit en obesitas kan in verband worden gebracht met ijzertekort.
IJzergebrek is de meest voorkomende vorm van ondervoeding. Ongeveer 10 miljoen Amerikanen worden erdoor getroffen. Dit omvat ongeveer vijf miljoen mensen met een ijzertekort.
Deze aandoening kan worden veroorzaakt door gastro-intestinale aandoeningen zoals maagzweren en Mallory-Weiss-syndroom, ondervoeding en malabsorptie. Zwangere en zogende vrouwen lopen ook risico op dit tekort. Het wordt algemeen aanvaard als de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede over de hele wereld.
IJzertekort: Tekenen En Symptomen
Als je ijzertekort begint te ontstaan, is de kans groot dat je tekort onopgemerkt blijft. Dit komt omdat de symptomen niet direct merkbaar zijn. Je lichaam zal eenvoudigweg de ijzerreserves van je spieren, lever, milt en beenmerg bereiken om aan je behoeften te voldoen.
Nadat bloedarmoede door ijzertekort is gevorderd, zult u meestal symptomen van ijzertekort krijgen.
In dergelijke gevallen kunnen de volgende symptomen worden waargenomen:
Zwakte: omdat uw lichaam minder hemoglobine heeft om cellen en weefsels van zuurstof te voorzien, hebben deze structuren minder energie om hun taken uit te voeren.
Ook zal je hart harder moeten werken om je lichaam van voldoende zuurstofrijk bloed te voorzien. Dit kan uw vermogen om dagelijkse taken uit te voeren verstoren.
Problemen met concentratie en geheugen: de hersenen zijn voor een groot deel afhankelijk van zuurstof om te kunnen functioneren. Cognitieve problemen kunnen het gevolg zijn van een tekort aan ijzer. Deze omvatten een slecht geheugen en concentratievermogen. Er is een verband gelegd tussen ijzertekort en neurologische aandoeningen zoals dementie.
IJzertekort: de ijzervoorraden van uw lichaam zijn een cruciale eerste verdedigingslinie tegen buitenstaanders. Wanneer u weinig van deze voedingsstof binnenkrijgt, wordt de immuniteit onderdrukt, waardoor u vatbaarder wordt voor infecties.
Andere symptomen van ijzertekort zijn een bleke huid, die kan optreden wanneer het hemoglobinegehalte in het bloed daalt. Een lage ijzerinname kan ook leiden tot kortademigheid en een verhoogde hartslag.
Het is echter opmerkelijk dat u merkt dat u een ijzertekort heeft wanneer u haaruitval begint te krijgen.
IJzertekort En Haaruitval
Hoewel er enige overeenstemming is dat ijzertekort tot haarverlies leidt, is er nog geen consensus over hoe deze aandoening kan leiden tot haarverlies.
In sommige kringen wordt aangenomen dat haarzakjes, net als andere menselijke cellen, afhankelijk zijn van zuurstof geleverd door hemoglobine in de rode bloedcellen. IJzer speelt een belangrijke rol bij de aanmaak en instandhouding van dit eiwit.
Als er een tekort is, kan het zijn dat de haarzakjes onvoldoende zuurstof krijgen, een belangrijk onderdeel voor hun groei. Dit kan haaruitval veroorzaken.
Deze visie kan worden ondersteund door het belang van ijzer bij het verminderen van ribonucleotiden, een enzym dat uw cellen nodig hebben om goed te groeien.
IJzer kan volgens sommige theorieën ook haarcellen reguleren, zoals keratinocyten. Haaruitval kan worden veroorzaakt door een tekort aan ijzer.
Nog een ander deel van de medische gemeenschap is van mening dat ijzertekort verband kan houden met haarverliesaandoeningen zoals alopecia areata, telogene effluvium en haarverlies bij mannen/vrouwen.
Afzonderlijke stromingen geloven echter niet dat haaruitval verband houdt met ijzertekort.
Onderzoek Naar Ijzertekort En Haarverlies
Er is een onderzoek gedaan naar de relatie tussen ijzerinname en haarverlies. Het betrof mannen met haaruitval bij mannen (MPHL), en pre- en postmenopauzale vrouwen met haaruitval bij vrouwen (FPHL).
Alle proefpersonen in de studie werden getest op ijzer, totale ijzerbindingscapaciteit en serumferritine. Er waren ook controlegroepen in het onderzoek.
De ijzerspiegels van patiënten met MPHL waren 22,7 procent lager dan die van gezonde controles.
Premenopauzale vrouwen met FPHL hadden ook veel lagere serumspiegels in vergelijking met de gezonde controlepersonen.
Dit kan verband houden met het verlies van bloed en ijzer tijdens de menstruatie, een bekend verband met ijzertekort.
Ze hadden ook lagere niveaus van ferretine dan postmenopauzale vrouwen met FPHL.
Postmenopauzale vrouwen hadden in deze studie geen significant lagere niveaus dan normale controles.
Een andere studie werd gedaan om de relatie tussen ijzertekort, telogeeneffluvium en vrouwen die chronische telogenemie hadden gehad te onderzoeken. Het betrof 72 vrouwen en 30 mannen in een controlegroep.
Vijftig van de 72 proefpersonen bleken significant lagere ferritinewaarden te hebben in vergelijking met de acht controlepersonen die ook lage ferritinewaarden vertoonden.
IJzersupplementen werden aan de 50 patiënten verstrekt voor dagelijks gebruik gedurende vier maanden. Een derde van de patiënten rapporteerde een significante verbetering van de haargroei. Dertien zagen enige verbetering, terwijl vijftien enige verbetering zagen. De overige 14 hadden geen veranderingen in de haargroei.
Er waren 22 proefpersonen met chronisch telogeen effluvium die normale ferritinespiegels hadden. Deze proefpersonen kregen geen ijzer. Eén patiënt zag een dramatische verbetering in haargroei en negen anderen rapporteerden enige verbetering. Twaalf patiënten rapporteerden geen verbetering.
Het onderzoek naar de relatie tussen ijzer en alopecia wereata vond onvoldoende bewijs.
Deze studie werd gedurende een jaar uitgevoerd bij 23 vrouwen en 29 mannen met alopecia areata. De proefpersonen varieerden in leeftijd van drie tot 76 jaar.
Aan het einde ervan waren de verschillen tussen de totale ijzerbindende capaciteitsniveaus bij de patiënten en de controlegroep niet statistisch significant.
Totale ijzerbindende capaciteit of TIBC verwijst naar het vermogen van het bloed om zich aan ijzer te hechten en de voedingsstof door het lichaam te transporteren.
Hoewel er enkele aanwijzingen waren dat ijzer een trigger zou kunnen zijn voor haaruitval, werd gesuggereerd dat ijzertekort haaruitval zou kunnen veroorzaken in gebieden waar haar nog steeds kan worden teruggegroeid. Dit was echter niet voldoende bewijs om een verband tussen ijzertekort en alopecia areata aan te tonen.
Een onderzoek om het zink-, koper- en ijzergehalte in het haar van 16 vrouwen met alopecia areata en 27 vrouwelijke controlepersonen te vergelijken, vond geen significante verschillen tussen ijzerniveaus in beide groepen. Zink- en kopergehaltes waren niet significant verschillend.
De effecten van ijzer op haaruitval zijn nog steeds niet goed begrepen, vooral met het beperkte onderzoek dat naar dit onderwerp is gedaan. Om te bepalen hoe ijzertekort het haar kan beïnvloeden, is meer onderzoek nodig.
Behandeling Van Aan Bloedarmoede Gerelateerd Haarverlies Door Ijzertekort
Als u haaruitval ervaart en vermoedt dat ijzertekort de oorzaak kan zijn, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen voor een juiste diagnose en mogelijke behandelingsopties.
Bloedonderzoek, zoals een volledige bloedtelling of ferritinemeting, kan worden gebruikt om ijzertekort te diagnosticeren. Om de kans te bepalen dat u iets vermoedt, kan uw zorgverlener vragen stellen over uw risicofactoren. Een lichamelijk onderzoek kan worden aangevraagd door uw zorgverlener.
De behandeling kan ijzersupplementen vereisen, ijzerpillen of oraal ijzer genoemd. Deze supplementen kunnen meerdere keren per dag nodig zijn om de inname van het mineraal door uw lichaam te verhogen. Het duurt ongeveer drie tot zes maanden om uw ijzervoorraad aan te vullen.
Deze optie is echter alleen geschikt voor mensen met bloedarmoede door ijzertekort. Het overtollige ijzer kan orgaanschade veroorzaken.
Als deze maatregel uw ijzergehalte niet verhoogt, kunt u intraveneus ijzer, rode bloedceltransfusies of een bovenste endoscopie of colonoscopie krijgen om de bloeding te stoppen, als dat de oorzaak is van uw ijzertekort.
Veranderingen in levensstijl, zoals het verhogen van uw inname van ijzerrijk voedsel en vitamine C, kunnen u helpen aan uw dagelijkse ijzerbehoefte te voldoen.
Mannen zouden dagelijks 16,3-18,2 mg ijzer moeten consumeren. Vrouwen ouder dan 19 jaar zouden dagelijks 12,6-13,5 mg ijzer uit hun voedsel moeten consumeren. Van supplementen wordt verwacht dat mannen 19,3-20,5 mg/dag innemen
Tot Slot
IJzer is een essentiële voedingsstof die je nodig hebt in de juiste hoeveelheden voor je gezondheid.
Als uw ijzerinname laag is, kan dit nadelige effecten veroorzaken, waaronder haaruitval.
Als u haaruitval ervaart en vermoedt dat ijzertekort de oorzaak kan zijn, bezoek dan een zorgverlener voor een juiste diagnose en behandeling.
