Het is volkomen normaal dat je seksuele drang toeneemt en afneemt. Uw libido kan worden beïnvloed door stress op het werk, gezinsverplichtingen en grote veranderingen in het leven. Meestal zal het echter terugveren.
Een lage geslachtsdrift kan voor sommige mannen een chronische aandoening zijn. Hoewel een sterke seksuele drang misschien niet medisch noodzakelijk is, is seksuele gezondheid en tevredenheid voor veel mensen een sleutelfactor in het algehele geluk en de kwaliteit van leven.
Veranderingen in uw libido, met name een plotselinge of aanhoudende afname, kunnen zorgwekkend of zelfs verontrustend zijn. Het kan een teken zijn dat u een onderliggend gezondheidsprobleem heeft.
Hieronder hebben we basisinformatie gegeven over geslachtsdrift, inclusief wat het is en waardoor het verandert. U vindt er ook nuttige tips om met uw zorgverlener te praten over uw zorgen en mogelijke behandelingsopties.
Wat Is De Low-down Op Een Laag Libido?
De term libido wordt meestal gebruikt om de seksuele drang of het verlangen naar seksuele activiteit van een persoon te beschrijven.
Het libido van elke persoon zal anders zijn. Het wordt beïnvloed door hormonen en de hersenfunctie. Het is normaal dat je geslachtsdrift fluctueert, net als je humeur, maar als het daalt of helemaal verdwijnt, kan het een punt van zorg worden en kan het je relatie onder druk zetten.
Een laag libido kan zich manifesteren als de volgende symptomen:
-
Verlies van seksueel verlangen om bij een partner te zijn
-
Masturbatie is niets voor jou
-
Veel of geen van deze fantasieën zijn seksueel.
-
Stress of bezorgdheid over verloren interesse in seks
Erectiestoornissen (ED) is niet hetzelfde als een laag libido, maar ze kunnen naast elkaar bestaan.
Een laag libido, zoals erectiestoornissen, kan door meerdere factoren worden veroorzaakt. Dit veelvoorkomende probleem kan worden behandeld door de factoren te identificeren.
Oorzaken Van Een Lage Geslachtsdrift
Terwijl de gemiddelde leeftijd van het libido met de tijd afneemt, kunnen plotselinge veranderingen in seksuele drift alarmerend zijn.
Verlies van interesse in seks kan spanning in uw relatie veroorzaken en uw kwaliteit van leven beïnvloeden.
Een lage geslachtsdrift gaat niet altijd gepaard met verlies van seksuele functie, wat het moeilijk kan maken om de oorzaak te achterhalen.
In veel gevallen zijn psychologische factoren de primaire oorzaak, maar voor sommige mannen is een lage geslachtsdrift gerelateerd aan medicatie, levensstijlkeuzes of onderliggende medische aandoeningen.
Laag Testosteron
Testosteron is een essentieel mannelijk hormoon dat voornamelijk in de teelballen wordt geproduceerd. Het is verantwoordelijk voor het opbouwen van spiermassa en botmassa en het stimuleren van de productie van sperma.
Normale testosteronniveaus variëren.
Hoewel mannen niet door de menopauze gaan zoals vrouwen, neemt de productie van testosteron natuurlijk af met de leeftijd.
Laag testosteron is wanneer de testosteronniveaus van een man onder 300 ng/dL dalen. Een laag testosteron kan een grote invloed hebben op je seksuele drift. U kunt overwegen uw testosteron te laten testen.
Afgezien van een lage geslachtsdrift, zijn andere tekenen van een lage T bij mannen het moeilijk krijgen of behouden van een erectie, een laag spermavolume, haaruitval, verminderde bot- en spiermassa en toegenomen lichaamsvet.
Depressie
Volgens het National Institute of Mental Health is depressie de meest voorkomende psychische stoornis in de Verenigde Staten.
Veelvoorkomende symptomen zijn een slecht humeur, slaapproblemen, slechte concentratie en verlies van interesse of plezier in dagelijkse activiteiten, waaronder seks.
Het is mogelijk dat uw depressie heeft geleid tot een afname van uw seksuele drift.
Bepaalde antidepressiva, waaronder selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI’s) en serotonine-noradrenalineheropnameremmers (SNRI’s), hebben als bijwerking een laag libido.
Als u antidepressiva gebruikt, praat dan met uw arts over een laag libido om te zien of er een manier is om uw medicatie aan te passen of over te stappen op een andere.
Spanning
Stress kan het moeilijk maken om naar seks te verlangen als je gestrest bent.
Stress kan angst en zorgen veroorzaken, evenals een afname van de productie van geslachtshormonen. Dit kan een negatief effect hebben op uw libido.
Het mannelijke voortplantingssysteem wordt sterk beïnvloed door het zenuwstelsel.
Cortisol is een hormoon dat veel lichaamsfuncties regelt. Overmatige niveaus kunnen echter een negatief effect hebben op het mannelijke voortplantingssysteem.
Als je voor een langere periode gestrest bent, blijven de cortisolspiegels hoog, wat zowel de testosteronproductie als je zin in seks kan verminderen.
Stress is bijna niet te vermijden, maar er zijn tal van technieken voor stressbeheersing die je kunt proberen om je stressniveau te verlagen, je hormoonspiegels te beheersen en hopelijk je libido te verhogen.
Meditatie, ademhalingsoefeningen en gesprekstherapie zijn allemaal manieren om stress te verminderen.
Slaapapneu
Slaapapneu verwijst naar een slaapstoornis die ervoor zorgt dat de ademhaling tijdens de slaap stopt.
Symptomen van slaapapneu zijn onder meer luid snurken, naar lucht happen tijdens de slaap, wakker worden met een droge mond, moeilijk doorslapen en overmatige slaperigheid overdag.
Er zijn drie soorten slaapapneu.
Ernstige slaapstoornissen zoals slaapapneu kunnen de kwaliteit van uw slaap beperken, wat, afgezien van slaperigheid overdag, een aanzienlijke invloed kan hebben op uw gezondheid.
Gebrek aan slaap kan een verminderde productie van testosteron veroorzaken, wat uw zin in seks kan verminderen.
Volgens een studie gepubliceerd in Sleep Medicine, hebben mannen die lijden aan onbehandelde obstructieve slaapapneu (OBS) meer kans dan mannen met een laag libido.
De studie onthulde ook dat een hogere leeftijd en een depressieve stemming de belangrijkste factoren waren voor een laag libido bij mannen van middelbare leeftijd met slaapapneu.
Een ander onderzoek is gedaan om de effecten van slaapfragmentatie als gevolg van obstructieve slaapapneu te simuleren en om de afname van testosteron te meten.
Gezonde jonge mannen kregen in dit onderzoek uit 2015 een week slaapbeperking. De totale slaaptijd van de deelnemers werd teruggebracht van 8 uur 55 minuten naar 4 uur 48 minuten. Dit gemiddelde verlies van twee uur en 45 minuten per dag is ongeveer.
De deelnemers vertoonden gedurende de dag lagere testosteronspiegels, namelijk 16.5 nmol/L in plaats van 18,4 nmol/L.
Relatieproblemen
Stress neemt vele vormen aan en soms realiseer je je niet eens hoeveel tol het eist van je geestelijke gezondheid en algehele welzijn. Relatieproblemen zijn een unieke vorm van stress die je libido kan beïnvloeden.
Wanneer je een significante afname van de zin in seks ervaart, is het belangrijk om jezelf enkele belangrijke vragen te stellen over je relatie:
Ben je nog steeds blij met je partner? Heeft u zorgen of twijfels die kunnen bijdragen aan het probleem? Ben je een conflictpartner of heb je veel ruzie gehad?
Het kan zijn dat je seksuele aantrekkingskracht op je partner is afgenomen.
Emoties en aantrekkingskracht fluctueren in de loop van een langdurige relatie, maar wees niet bang om jezelf een aantal moeilijke vragen te stellen om de onderliggende oorzaak van je recente seksuele disfunctie te achterhalen.
Bijwerkingen Van Medicatie
Het nemen van bepaalde medicijnen kan de testosteronniveaus in uw lichaam verlagen, wat van invloed kan zijn op uw libido.
Van bètablokkers en ACE-remmers is aangetoond dat ze seksuele disfunctie veroorzaken. Van corticosteroïden en opioïden, evenals van bepaalde antidepressiva, is bekend dat ze lagere testosteronniveaus hebben.
Hier is een overzicht van enkele van de medicijnen die het libido kunnen verlagen:
-
Bloeddrukmedicijnen (zoals bètablokkers)
-
Chemotherapie en bestralingsbehandelingen
-
Sommige antidepressiva, zoals SSRI’s of SNRI’s, kunnen worden voorgeschreven.
-
Opioïde pijnstillers (zoals morfine en oxycodon)
-
Anabole en corticosteroïden
-
Bepaalde antischimmelmedicijnen
Hormonale medicatie kan ook veranderingen in uw libido veroorzaken.
Dit kan een probleem zijn voor vrouwen die hormonale anticonceptie gebruiken, maar voor mannen kan dit een probleem zijn met hormonen die worden gebruikt om prostaatkanker te behandelen.
Chronische Gezondheidsproblemen
Als u zich niet goed voelt, is seksuele activiteit waarschijnlijk niet iets waarin u geïnteresseerd bent.
Chronische ziekte kan pijn en andere slopende symptomen veroorzaken die het moeilijk kunnen maken om naar seks te verlangen.
Sommige gezondheidsproblemen van mannen kunnen het libido verminderen.
-
zwaarlijvigheid
-
Type 2 diabetes
-
Hoge bloeddruk
-
Hypothyreoïdie (onderactieve of hypothyreoïdie)
-
Nier- en leverproblemen
-
Kanker
-
Chronisch hartfalen
Onthoud dat bijwerkingen van bepaalde medicijnen die worden gebruikt om chronische ziekten te behandelen, kunnen leiden tot een laag libido.
Praat met uw zorgverlener over uw zorgen en bespreek de mogelijkheid dat uw behandeling uw seksleven negatief beïnvloedt.
Andere Mogelijke Oorzaken Van Een Laag Libido
Overmatige alcoholinname en drugsgebruik kunnen ook een afname van de testosteronproductie en een lager libido veroorzaken.
Zwaar drinken (gedefinieerd als meer dan drie tot vier eenheden per dag, voor mannen) kan de testosteronproductie verlagen.
Geneesmiddelen zoals marihuana en verdovende middelen kunnen een soortgelijk effect hebben en kunnen ook de kwaliteit van het sperma beïnvloeden.
Het kan ook zijn dat gelijktijdige seksuele problemen seks moeilijk of onbevredigend hebben gemaakt, wat heeft geleid tot een afname van het libido.
Als u worstelt met erectiestoornissen, voortijdige ejaculatie of andere seksuele problemen, neem dan contact op met uw zorgverlener om de onderliggende oorzaak te identificeren en te behandelen.
Wat Kun Je Eraan Doen?
Als u zich zorgen maakt over uw lage libido, kunt u het beste met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg praten.
Uw zorgverlener kan u helpen de oorzaak van uw verminderde libido te achterhalen en vervolgens de opties met u bespreken.
Voorbereiden op uw afspraak? Maak een lijst van alle medicijnen die u momenteel gebruikt en noteer eventuele andere symptomen.
Denk terug aan het moment waarop u voor het eerst de afname van uw libido opmerkte en wees voorbereid om te praten over hoe dit u heeft beïnvloed.
Het kan zelfs helpen om zelf een beetje onderzoek te doen naar mogelijke behandelingen, zodat u de opties begrijpt wanneer uw zorgverlener ze presenteert.
Het is belangrijk om te onthouden dat er misschien geen enkele oorzaak is voor uw lage libido. Dat gezegd hebbende, er zijn verschillende dingen die u kunt proberen die kunnen helpen.
Het kan helpen om gezonde veranderingen in uw dieet en levensstijl aan te brengen. Als je je goed voelt, heb je meer kans om gezonde seksuele interesse te ervaren.
Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging het risico op erectiestoornissen vermindert en ook uw humeur en uw energieniveau een boost kan geven.
Als u vermoedt dat uw verlies van libido een bijwerking is van medicatie, overleg dan met uw zorgverlener over het wijzigen of aanpassen van uw medicatie.
Soms kan het tegenovergestelde voordeliger zijn. Antidepressiva kunnen nuttig zijn als u lijdt aan een depressie die uw libido heeft aangetast.
Voor mannen met een lage T kan testosteronvervangende therapie (TRT) een optie zijn.
Houd er echter rekening mee dat de nadelige effecten van TRT op de lange termijn niet bekend zijn en dat er enige bezorgdheid bestaat dat dit kan leiden tot een hoger risico op cardiovasculaire problemen.
TRT is ook bekend als androgeensubstitutietherapie. Het kan oraal, intramusculair of transdermaal worden toegediend.
Het meest voorkomende gebruik van hormoonvervangingstherapie is de behandeling van hypogonadisme. Het kan echter ook worden gebruikt om lage testosteronniveaus als gevolg van infectie, bestralingstherapie en andere auto-immuunziekten in evenwicht te brengen.
Praat met uw arts en probeer een van deze opties. Praat ook met uw partner om uw zorgen te bespreken.
Een sterke relatie is gebaseerd op open en eerlijke communicatie. Als u niet over uw zorgen praat, kan dit tot problemen leiden.
Tot Slot
Als man kan een afname van uw geslachtsdrift verontrustend zijn. Een laag libido kan leiden tot een verscheidenheid aan psychologische en fysieke bijwerkingen, die van invloed kunnen zijn op uw relatie en uw zelfrespect.
Overweeg in de tussentijd om wat gezonde veranderingen in je levensstijl aan te brengen om je humeur, je energie en mogelijk je zin in seks een boost te geven.
