Moet Je Een Vitamine C-serum Gebruiken?

Het vinden van de juiste huidverzorgingsproducten is grotendeels een kwestie van vallen en opstaan, zowel omdat ieders huidverzorgingsbehoeften anders kunnen zijn als omdat bedrijven de neiging hebben om veel beloftes te doen, beloften waar u niet altijd op kunt rekenen.

Vitamine C-oplossingen en serums zijn een voorbeeld van deze producten. Gelikte marketing kan het echter moeilijk maken om de effectiviteit van uw product te bepalen.

Laten we ter zake komen: de wetenschap achter huidverzorgingsproducten kan net zo fascinerend zijn als hun beloften.

De meeste fabrikanten zullen de onderzoeken achter hun producten niet delen. Wetenschap is niet glamoureus.

Van deze ingrediënten is zelden bewezen dat ze effectief zijn. Een handvol onderzoeken die op zeer weinig onderwerpen (meestal geen mensen) zijn gedaan, worden meestal als bewijs gebruikt. Het is niet zo eenvoudig.

Als het gaat om vitamine C en je huid, zijn er enkele dingen die we wel weten – veel daarvan zijn veelbelovend – maar sommige beginnen we pas te begrijpen.

Wat is zeker : uw huid heeft vitamine C nodig om er op haar best uit te zien, maar dit kan ze over het algemeen krijgen van het voedsel dat u eet.

Onzeker : Vitamine C kan uw huid er gezonder en jeugdiger uit laten zien. Laten we naar de details kijken:

Wat Wil Je Weten?

• Vitamine C is essentieel voor je gezondheid. Je lichaam kan het niet maken, dus je zult het uit je dieet of supplementen moeten halen.

• Vitamine C is belangrijk voor de gezondheid van de huid, inclusief wondgenezing, hydratatie en collageenproductie.

• Topische vitamine C of suppletie kan de huidconditie niet verbeteren of tekenen van veroudering verminderen voor mannen met een gezond vitamine C-gehalte.

• Er zijn aanwijzingen dat de dermatologische voordelen van vitamine C-supplementen en toepassingen worden gevonden bij mensen met een vitamine C-tekort.

• Volgens het National Center for Health Statistics zou u een tekort kunnen hebben – zeven procent van de Amerikaanse bevolking wordt als een tekort beschouwd.

Anti-aging Behandeling

ouder worden is niet eng met bewezen ingrediënten aan je zijde

Wat Is Vitamine C

Vitamine C staat misschien bekend als de vitamine die in citrusvruchten wordt aangetroffen, of als een remedie tegen verkoudheid. Vitamine C kan echter ook in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen en speelt een vitale rol in veel lichaamsfuncties.

Vitamine C heeft je lichaam nodig om zaken als collageen, kraakbeen, spieren en bloedvaten aan te maken. Weet je, belangrijke dingen als je beweging waardeert, die huidtas waarin je rondloopt en, nou ja, het leven.

Het is een krachtige antioxidant, wat betekent dat het je lichaam beschermt tegen schade door vervuilende stoffen en de zon.

Je lichaam maakt geen vitamine C aan, dus je moet het via je voeding of supplementen binnenkrijgen.

Het wordt gevonden in donkergroene en kruisbloemige groenten zoals spinazie, broccoli, kool en spruitjes. Het kan ook in hoge concentraties worden gevonden in citrusvruchten, tomaten, aardbeien en aardappelen.

Vitamine C En Huidgezondheid

De huid bevat, net als de meeste weefsels in het lichaam, een hoog gehalte aan vitamine C. Deze vitamine wordt via de bloedbaan getransporteerd. Wanneer de bloedspiegels van vitamine C laag zijn, zoals in het geval van een tekort, is de kans groot dat ook de huidspiegels laag zijn.

Vitamine C kan verschillende rollen spelen in uw huid.

• Werkt als een antioxidant om de schade veroorzaakt door de zonnestralen te beperken. Dit betekent echter niet dat vitamine C als een zonnescherm werkt. Vitamine C beschermt de huid tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, die worden uitgestraald door ultraviolette stralen.

• Regulerende synthese van collageen, een eiwit dat je huid kracht en elasticiteit geeft. De collageenproductie neemt af met de leeftijd en huidbeschadiging.

• Hydratatie behouden. Er zijn aanwijzingen dat vitamine C beschermt tegen vochtverlies, rimpels en andere tekenen van veroudering die rechtstreeks verband houden met vochtverlies in de huid.

Er zijn veel factoren die het vitamine C-gehalte van uw huid kunnen verlagen, zoals veroudering, beschadiging door de zon en roken.

Het Bewijs

• Het tijdschrift Nutrients publiceerde een analyse uit 2017 waarin werd gekeken naar de bestaande literatuur over vitamine C en de gezondheid van de huid. De onderzoekers vergelijken het onderzoek naar actuele vitamine C en vitamine C uit de voeding.
  Ze ontdekten dat suppletie het vitamine C-gehalte in het bloed kan verhogen en vitamine C in de huid positief kan beïnvloeden, maar slechts tot op zekere hoogte.

  Onderzoekers schreven dat voedingssuppletie alleen effectief kan zijn in het verhogen van vitamine A bij mensen die vóór de interventie een lager verzadigingsplasma hebben.

  Vitamine C-suppletie heeft alleen positieve effecten op de huid van mensen met een vitamine C-tekort.

• In hetzelfde artikel over Nutrients werd gekeken naar onderzoek naar de plaatselijke toepassing van vitamine C en vond een paar opmerkingen die het vermelden waard zijn.

  Volgens studies wordt vitamine C alleen door de huid opgenomen als het in de vorm van ascorbinezuur komt.

  Het is niet genoeg. De ascorbinezuurformulering moet stabiel genoeg zijn voor oxidatie (schade aan zuurstof) en toch huidpenetratie mogelijk maken.

  Onderzoekers merkten ook op dat het plaatselijk aanbrengen van vitamine C de plasmaspiegels (bloed) niet verhoogt.

• Een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, vond dat het aanbrengen van actueel vitamine C-serum resulteerde in een dikkere opperhuid door collageensynthese.

  Deelnemers brachten eenmaal per dag 1 ml van een vijf procent vitamine C-oplossing aan. In de studiegroep van 60 blanke vrouwen werden de meest dramatische resultaten gezien bij mensen tussen de 20 en 35 jaar en na een volledige behandeling van 60 dagen.

  Hoewel de vrouwen in het onderzoek zich onthielden van het gebruik van aanvullende anti-verouderingsproducten, brachten ze wel dagelijks een basisvochtinbrengende crème aan.

• In een onderzoek uit 2002 brachten proefpersonen een vitamine C-gel aan op de ene kant van hun gezicht en een placebo op de andere.

  Na 12 weken werd een statistisch significante verbetering gezien in rimpels aan de vitamine C-kant van het gezicht. Het is vermeldenswaard dat de dubbelblinde studie slechts 10 proefpersonen omvatte. Dit is geen grote steekproef.

• Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat plaatselijke en/of orale suppletie met vitamine C de wondgenezing kan verbeteren. Vitamine C kan de collageenproductie en ontsteking op wondplaatsen beïnvloeden, zowel lokaal als oraal. Echter, net als bij ander vitamine C-onderzoek, kan hoe dramatisch deze effecten zijn, in het begin verband houden met de inname van vitamine C.

Krijg Je Genoeg?

Er is een kans dat u niet genoeg vitamine C in uw dieet krijgt of dat u andere factoren heeft waardoor u vatbaar bent voor een tekort. Mensen met bepaalde soorten kanker of spijsverteringsproblemen kunnen meer vatbaar zijn voor een tekort. Vitamine C-spiegels kunnen lager zijn bij mensen die ernstige brandwonden of verwondingen hebben opgelopen of die roken.

Mannen zouden elke dag 90 mg vitamine A moeten consumeren, of ze nu supplementen gebruiken of een dieet volgen.

Een tekort komt vaak voor bij mannen die slechte voeding eten. Volgens de National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2004 had zeven procent van de Amerikanen een vitamine C-tekort en krijgen nog meer mensen niet genoeg vitamine C.

Vitamine C-tekort, ook bekend als ernstige scheurbuik, is te zien aan de volgende symptomen:

• Zwakheid

• Prikkelbaarheid

• Gewichtsverlies

• Bloedend tandvlees

• infecties

• Slechte wondgenezing

• Kneuzingen

• Gewrichtspijn

De Bottomline Over Vitamine C Voor Huidverzorging

Vitamine C is belangrijk voor de gezondheid en het uiterlijk van uw huid.

AVitamine C-serum kan helpen bij het vasthouden van hydratatie en het verminderen van rimpels door meer collageen.

Maar – en dit is een grote – er is weinig bewijs dat lokale of aanvullende vitamine C positieve dermatologische effecten zal hebben op de huid van iemand die voldoende vitamine C heeft.

Zou vitamine C een probleem kunnen zijn? Je bent niet buiten je bereik. Velen doen het al.

Als je reden hebt om te vermoeden dat je niet genoeg vitamine C hebt, kun je suppletie en/of actuele vitamine C proberen om de gezondheid van je huid te versterken.

Als u ernstige tekortkomingen ervaart, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen.