Voor iedereen die aan haaruitval lijdt, is een van de problemen die u zou kunnen hebben het vinden van de reden voor uw haaruitval. Haarverlies kan door vele factoren worden veroorzaakt, waaronder mannelijke kaalheid en overmatige stress.
We hebben alles opgedeeld in een handige video, maar als je de blog wilt bekijken, lees dan verder
Laten we teruggaan naar de basis. Zoals u waarschijnlijk al weet, is dihydrotestosteron een geslachtshormoon dat in de prostaat wordt aangemaakt. Een enzym genaamd 5-reductase synthetiseert DHT uit testosteron in gebieden zoals de prostaat en haarzakjes, waardoor de juiste haargroei in genetisch vatbare follikels wordt verminderd in een proces dat miniaturisatie wordt genoemd.
Maar wat kunt u doen om een dergelijk probleem op te lossen?
Het blokkeren van de aanhechting van DHT aan haarzakjes is een geweldige plek om te beginnen.
In onze eerdere blog delen we een volledig natuurlijke scrub die je thuis kunt proberen om DHT van de hoofdhuid te verwijderen. Naast een plaatselijke natuurlijke behandeling, is het ook een goed idee om uw dieet te veranderen. Studies tonen aan dat het eten van de juiste voedingsmiddelen kan helpen de overmatige DHT-productie te blokkeren. Dit zou de hervatting van de natuurlijke haargroei mogelijk maken en zo het natuurlijke haarverlies verminderen.
We raden u aan te beginnen met deze DHT-blokkerende voedingsmiddelen. Elk zou een belangrijke rol kunnen spelen bij het voorkomen van haaruitval.
Dit zijn de beste DHT-blokkerende voedingsmiddelen die je nu kunt eten.
Deze micronutriënten zullen niet zo effectief zijn als wanneer u geen gezond leven leidt.
Je zou moeten streven naar:
- 7-9 uur slapen (slaap is belangrijk voor het vermogen van uw lichaam om cellen te herstellen en te onderhouden, inclusief die in de haarzakjes en de hoofdhuid)
- Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor een gezonde haargroei.
- Belangrijk is dat, iets wat veel mensen verwaarlozen, je de tijd moet nemen om te ontspannen en te ontstressen.
- Ontspannen helpt om Cortisol, het stresshormoon, te verminderen.
- Onderzoek heeft aangetoond dat hormonen ervoor kunnen zorgen dat het haar voortijdig in de uitscheidingsfase komt.
- Het is duidelijk dat u moet stoppen met roken, drinken, het gebruik van illegale drugs en het eten van ongezond vet voedsel. Al deze, vooral drank en drugs, zorgen ervoor dat voedingsstoffen niet meer in uw bloedbaan worden opgenomen,
- Amandelen: een goed startpunt, amandelen zijn een krachtige bron van DHT-remming en zijn ook een leuke en plezierige snack om van te smullen.
- Cashewnoten Een reden om regelmatig cashewnoten te eten, is dat ze zink bevatten dat voorkomt dat testosteron wordt omgezet in DHT.
- Pinda’s: Als u de voorkeur geeft aan een ouderwetse pinda, dan zult u blij zijn te weten dat hun biotinegetal en hun hoge gehalte aan foliumzuur en molybdeen ze zeer nuttig maken als natuurlijke DHT-blokker!
- Wortelen Hun hoge lycopeengehalte betekent dat wortelen een van uw meest waardevolle hulpmiddelen kunnen zijn als DHT niet wordt bereikt.
- Tomaten: Een ander handig hulpmiddel om ervoor te zorgen dat u kunt genieten van een gezonder en gelukkiger bereik van haargroei, zijn tomaten dankzij hun lycopeengehalte, waardoor in de eerste plaats wordt voorkomen dat testosteron wordt omgezet in DHT.
- Eieren Als je van eigeel houdt, moet je het in je voordeel gebruiken. Dit zal je helpen om gezond en gelukkig haar te laten groeien dankzij de aanmaak van vetzuren.
- Bananen De banaan is meer dan een goede energiebron. Het zit ook vol met biotine, wat kan helpen problemen met de omzetting van testosteron in DHT te voorkomen.
- Boerenkool: Als een van de toonaangevende namen in de branche voor hoogwaardige preventie van haarverlies, zit boerenkool boordevol zink en ook een reeks verschillende flavonoïden die ontstekingen helpen bestrijden, wat perfect is om onnodig haarverlies te stoppen.
- Oesters Hoewel niet voor iedereen, zijn oesters zinvol. Ze zijn rijk aan zink en bevatten veel kalium en magnesium. Dit helpt de bloedcirculatie en de bloedstroom te verbeteren.
- Witte paddenstoelen: ook een geweldige bron van Zing, ze helpen je ook om pantotheenzuren te leveren die geweldig zijn voor het stimuleren en optimaliseren van de haargroei.
Dus, voor welk kwaliteitsvoedsel ga je? Wat denk je?
Ik heb veel te maken met het haarprobleem en wil opnieuw groeienLaat me alsjeblieft antwoorden wat de prosejar is
Rana 08 mei
